|
|
|
2021-11-24 23:48:14, szerda
|
| |
| |
Télen, amikor az idő zordabb lesz, egyre többen fáznak meg és lesznek influenzásak. De nem törvényszerű, hogy megbetegedjünk, mégis sokan kötnek ki az orvosnál, mert lázasak lesznek, köhögnek és a torkuk is megfájdul. Az alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag téli táplálékok nagyon sokat segíthetnek, hogy elkerüljenek bennünket ezek a szörnyű téli betegségek, amelyek legyengítenek, sebezhetővé tesznek, rombolják a hangulatunkat és még a munkából is kieshetünk néhány napra. Mutatjuk is, hogy milyen táplálékok javíthatják az immunitást és melyek lehetnek segítségünkre, hogy egész télen ne legyünk betegek.
Télen, ha csak tehetjük, fogyasszunk minél több paprikát. Mindegy, hogy zöld, sárga vagy piros, hiszen mindegyik nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely fellendíti az immunrendszert, így könnyebben küzdünk meg a vírusokkal és a megfázással.
Fűszerek közül a kurkumát mindenképpen érdemes megemlítenünk, hiszen segít a gyulladás csökkentésében és a fertőzések elkerülésében. Előnyös tulajdonsága még, hogy semlegesíti a szabad gyököket a szervezetben, így redukálja az oxidatív stresszt is. Az immunitás fokozásában a mandula és a dió rendszeres fogyasztása is hasznos lehet.
A téli időszakban fogyasszunk rendszeresen zöld teát, mivel ez a finom tea segíthet javítani a szervezetünk betegség elleni védekező képességét. A zöld tea is aktívan részt vesz a szabad gyökök elleni küzdelemben, mivel nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. Kevés koffein is van benne, ami nagyon jól jön a téli időszakban, hiszen ez némileg csökkenti a depresszió és a hangulatingadozás kialakulásának esélyét.
Télen az édesköményről se feledkezzünk meg, ugyanis sok C-vitamint és olyan alapvető ásványi anyagokat tartalmaz, mint a réz, a mangán, a kalcium, a kálium, a vas, a magnézium és a szelén. Ezek az ásványi anyagok is segítséget nyújtanak az immunitás fokozásában és a fertőzések és egyéb betegségek elleni küzdelemben.
A kelbimbó rendszeres fogyasztása is javasolt, mivel csökkenti a sejtkárosodás kialakulásának kockázatát. A magas antioxidáns-tartalma védelmezhet bennünket a téli betegségekkel szemben.
A fertőzések elleni küzdelemben a fokhagyma is a támaszunk lehet, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz kénvegyületeket, kalciumot, illetve káliumot is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: kénvegyületeket, antioxidánsokat, immunrendszert, kialakulásának, megbetegedjünk, csökkentésében, betegségekkel, édesköményről, megemlítenünk, segítségünkre, hangulatunkat, sejtkárosodás, elkerülésében, legyengítenek, feledkezzünk, mennyiségben, mindenképpen, elkerüljenek, szervezetben, vitaminokban, tulajdonsága, rendszeresen, szervezetünk, törvényszerű, influenzásak, fogyasztása, fokozásában, fogyasszunk, sebezhetővé, segíthetnek, megfázással, küzdelemben, semlegesíti, javíthatják, antioxidáns, védelmezhet, alapvető vitaminokban, szörnyű téli, kurkumát mindenképpen, gyulladás csökkentésében, fertőzések elkerülésében, szabad gyököket, oxidatív stresszt, immunitás fokozásában, téli időszakban, szervezetünk betegség, szabad gyökök, hangulatingadozás kialakulásának, ásványi anyagok, kelbimbó rendszeres, sejtkárosodás kialakulásának, téli betegségekkel,
|
|
|
|
|
|
| Az udvariasság alapja: önismer... Facebookon kaptam Idézetek a barátságról Szép Ernő - Virágzó akácfák A hét szűk esztendő Facebookon kaptam Facebookon kaptam Idézetek a barátságról Facebookon kaptam Gaál Viktor gondolata Pillangó Ázzal aki csak szép Idézetek a barátságról A föld szépségéért Búzaszentelés Két ember becsülete Ázzal aki csak szép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Volt egy... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nehezen engedem Facebookon kaptam William Shakespeare idézet Nehezen engedem Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22 Facebookon kaptam Rögtön puha Mézes Krémes Facebookon kaptam Beney Zsuzsa S a dalok tanulsága Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Ma Miért nem menti meg Jézus... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A hét szűk esztendő Ébredj Facebookon kaptam Beney Zsuzsa Szent György napi hiedelmek, s... Az udvariasság alapja: önismer... Gárdonyi Géza - Április végén Facebookon kaptam Szép Ernő - Virágzó akácfák A fák lelke Ma a legtöbb civilizált ember ... Becsüld meg azt amid van,... Próbálkozni kell ahhoz, Paul David Tripp Április 26 Minden gyerek jó. Föld napja április 22 Facebookon kaptam A fák lelke Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A világnak égető szüksége van ... Mindenünk, amink van, amit sze... Aki a sorsa útján jár, gyakran... Jó éjt A lelki élet nem arról szól, .... Ahogy emelkedik a rezgés... A végzet az Jékely Zoltán: Szent György-k... A lelki élet nem arról szól, .... Paul David Tripp Április 23 Próbálkozni kell ahhoz, Jó éjszakát Jó éjt A végzet az Ma a legtöbb civilizált ember ... Bizonyos kulturális szint nélk... Gárdonyi Géza - Április végén Ez a jó az alvásban. Jó éjszakát Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Életművészet Miért nem menti meg Jézus... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Pocsai Piroska - NE SIESS! Szent György napi hiedelmek, s... Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Föld napja április 22 A fenyő nem szép fa, (...) Mosolyogtál már ma? Különös!
|
|
|
|
|
|
| alapvető vitaminokban, szörnyű téli, kurkumát mindenképpen, gyulladás csökkentésében, fertőzések elkerülésében, szabad gyököket, oxidatív stresszt, immunitás fokozásában, téli időszakban, szervezetünk betegség, szabad gyökök, hangulatingadozás kialakulásának, ásványi anyagok, kelbimbó rendszeres, sejtkárosodás kialakulásának, téli betegségekkel, fertőzések elleni, támaszunk lehet, kénvegyületeket, antioxidánsokat, immunrendszert, kialakulásának, megbetegedjünk, csökkentésében, betegségekkel, édesköményről, megemlítenünk, segítségünkre, hangulatunkat, sejtkárosodás, elkerülésében, legyengítenek, feledkezzünk, mennyiségben, mindenképpen, elkerüljenek, szervezetben, vitaminokban, tulajdonsága, rendszeresen, szervezetünk, törvényszerű, influenzásak, fogyasztása, fokozásában, fogyasszunk, sebezhetővé, segíthetnek, megfázással, küzdelemben, semlegesíti, javíthatják, antioxidáns, védelmezhet, fellendíti, immunitást, kieshetünk, vírusokkal, táplálékok, betegségek, fertőzések, rendszeres, segítséget, időszakban, könnyebben, anyagokban, képességét, kockázatát, depresszió, gyulladás, fokhagyma, tartalmaz, anyagokat, redukálja, kalciumot, immunitás, megfájdul, nyújtanak, csökkenti, bennünket, magnézium, rombolják, támaszunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6761
- e Hét: 31652
- e Hónap: 63138
- e Év: 267839
|
|
|
Offline
